czy moge

Witam, Do tej pory cwiczylem treningiem z ksiązki "Trening siłowy bez sprzętu", teraz chcialbym zacznąć coś nowego, z dużymi obciążeniami. Zależy mi najbardziej (w kolejności) na sile, masie, spaleniu tluszczu (duzo go nie mam, ale im mniej tym lepiej). Mam do dyspozycji drązek, krzesla, 2x hantle po 10 kg (niedlugo kupuję dodatkowe obciążenia, w [...]

[...] Trzy razy w tygodniu wstaje o 4 nad ranem aby sobie troche pobiegać i moje pytanie brzmi, czy ze względu na to, że biegam to czy mogę z obwodu ćwiczeń podanego przez Mawashiego odrzucić ćwiczenia na mięśnie nóg (t.j. przysiady z obciążeniem w rękach i przysiady [...]

Wiem, że takich tematów było tysiące ale jakoś nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie: Czy moge brać po treningu kreatyne razem z bcaa olimpa czy lepiej będzie odczekać pół godziny po kreatynie i dopiero wtedy łyknąć sobie bcaa?

Czy moge podczas brania antybiotykow (XYZAL,DUOMOX) brac mono z odżywką białkowo-węglowodanową? dopadło mnie chorobsko i nie chciałbym przerywac cyklu tylko zastanawiam się czy to ma sens???

Mam pytanie czy moge cwiczcy a6w i abs II czy to jakos sie koliduje i nie da zmierzonego skutku

Witam, przejdźmy do sedna. Zrobiliśmy sobie z kolegami taką prowizoryczną siłownię. Mam 14 lat, 160cm, 50kg (ok. ważę) I tu pytanie, czy mogę czwiczyc bez obaw że mi się coś stanie? Przestane rosnąc czy cos? Prosze o pomoc, i jak coś to odradzenie poszczególnych cwiczen. Thx z góry

[...] sztangielkami w chwycie młotkowym 12/10 Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 12/10 Nogi: - Przysiady ze sztanga 12/10 - Uginanie nóg w leżeniu 12/10 I chciałem zapytać czy mogę te unoszenie z opadu zastąpić MC, albo czymś innym? I czy to dobry plan na cykl kreatynowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: [...]

[...] meala (1 ,gora 2razy w tygodniu) - mam na mysli , zwieksznie chleba razowego (tosty + poledwica) ,oraz wieksze ilosci platkow (kukurydziane) . Nie zaszkodzi Mi bardzo na sylwetce czyt. czy nie zaleje Mnie tluszczem . w dni z cheatem omijaj slodycze (w ogole ich nie jem) . Prosze o odpowiedz ,czy Moge tak robic :) . Ale Tylko przez jeden miesiac..

Treningiem tym chciałbym pozbyć się jak najwiecej tkanki tłuszczowej.Oczywiscie wiem że sam bez odpowiedniej diety nie da oczekiwanych rezultatów, ake chchiałbym zacząć od niego ponieważ dietę powoli wprowadzam w życie czyli eleminuje "złe" produkty a po jakimś czasie chce już ulożyć jakaś konkretna. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu systemem A [...]

Witam. 2 tygodnie temu zakończyłem cykl na stormie+mono, teraz załatwiłem sobie Nitro 1- 50zł więc pomyślałem, że warto spróbować. Wiem, że zawiera on krete, ale z tego co wiem to śladowe ilości... I moje pytanie brzmi, czy mogę stosować ten produkt do następnego cyklu na kreatynie ?? jeśli tak, to stosować go codziennie tak jak zaleca producent [...]

Mam 1kg ostrowi (wanilia) oraz fitmaxa Whey Protein 81+ jakieś 500g(truskawka). Otóż czy mogę dawać 17g ostrowi + 17g fitmaxa? Chodzi głównie o smak!? Czy są jakieś przeciwwskazania ?

[...] Niestety moich 2 adeptów... doszło do wniosku, że siłownia nie jest całym życiem i nie spędzą dodatkowego dnia w siłowni. Mogą cwiczyc tylko w poniedziałek, środę i piątek. Czy mogę zrobic ten trening na zasadzie poniedziałek A , środa B, piątek A i tak w kółko? Czy też to nie ma sensu :( Proszę o [...]

7:00 płatki zbożowe lub musli z mlekiem (mleko3,2%) 10:00 ciemne pieczywo z warzywkami 13:00 ciemne pieczywo z chudą wędlinką 15:15 a 16:00 ziemniaki lub kasza z kurczakiem smażony do tego herbata gorzka (nie wiem czy mogę osłodzić ?) 19:00 jajecznica+ kawałek chlebka razowego z dżemem truskawkowym 21:30 a 22:00 tutaj nie jestem pewien ?! 200 ml [...]

[...] sztangielek w opadzie tułowia 4s po 2 pow uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4s po 1-2 pow uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4s po 1-2 pow moje pytanie brzmi: czy mogę w czwartek ćwiczyć nogi ,jeżeli ćwiczyłem plecy w środę i czy nie ujmie mi to masy ,siły ,ani wzrostów ogólnych . moim priorytetem są przedramiona, wiec czy nie [...]

Siema chcialbym sie zapytac czy jak bralem jablczan kreatyny (CM3) i czy moge teraz bral NO XPLOD bo slyszlem ze to ma bardzo malo kreatyny

wlasnie skonczylem HST tydzien albo 2 regeneracji, i pytanie czy moge od nowa zaczac HST czy najpierw jakis inny plan i po nim HST ?

[...] Ostatnio jakoś bardzo nasila mi sie ta nadkwasota i chce znowu zacząc, mam akurat jeszcze jedne opakowanie Prazolu. Ale obecnie jestem na cyklu na mono i zastanawiam sie czy nie bedzie to przeszkadzac? Jak lek zmniejszy produkcje kwasów to moze kreatyna sie wolniej wchlonie? Albo nie wchłonie i cos moze sie stac? Biore tez wpc, witaminy i [...]

Witam. Jestem na cyklu deka + teść. Zostało mi jeszcze tydzien czasu brania deki i 3 tygodnie Propa. Doszedłem do wniosku że wolał bym przybrać troche wiecej na masie czy moge te ostatnie 3 tygonie zamiast na propie pociągnąc na prolo ? Czy nie ma to raczej zadnego sensu ?

mianowicie mam pytanie czy moge jesc przed makaron durum + 200g sera zoltego przed treningiem , czy ten tluszcz z sera jakos przeszkadza ? a po placki owsiane smazone na oleju oprocz wolniejszego wchlanania niesie to jakies negatywne skutki ?

witam. Najpierw brałem cell pump 250, teraz jade na nano vapor i anabloic halo i tu pytanie. Czy moge bezposrednio po nim wejsc na Controlled Labs White Flood? czy odzekac tak od 2-4 tyg? pozdrawiam